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隨著時代的進步，電子產品的普及與應用也越來越廣泛。而每天對著電子產品，眼睛得不到充分的休息，不僅會導致近視的出現，還容易引發各類眼睛疾病，比如干眼癥就是其中一種。干眼癥出現的根本原因就是淚膜穩定性下降，從而誘發各種眼睛不適，這包括了眼睛干澀、容易疲倦瘙癢，同時還可能出現怕風、畏光等表現。在嚴重情況下，甚至會導致角結膜病變，影響自身視力，所以對該疾病一定要重視起來。在患干眼癥之后，除了要進行科學治療外，還可通過以下五種方式來護理：注意用眼衛生：當出現干眼癥后，患者在日常生活中應注意用眼衛生，盡量不要用手去揉搓眼睛。因為手每天接觸的物質過多，在揉眼的過程中，容易讓細菌進入眼睛，從而加重眼睛不適。同時也應注意避免長時間用眼，盡量養成多眨眼的習慣，每分鐘眨眼15-20次，能有效緩解眼睛干澀。避免佩戴隱形眼鏡：現代人除了用眼過度以外，隱形眼鏡和美瞳產品的佩戴，也是導致干眼癥出現的誘因之一。隱形眼鏡不僅會降低眼角膜的透氣性，同時還會吸附眼球表面的水分，導致眼球表面脫水。所以，對于干眼癥患者而言，應盡量佩戴框架眼鏡，避免隱形眼鏡使用過度。熱敷眼睛：我們可以選擇熱敷眼睛的眼罩，又或者是用熱毛巾或手帕籠蓋雙眼(閉上眼睛)，每天做一到兩次，每次熱敷的時間維持在10-15分鐘左右。這不僅能緩解眼部疲勞，同時也對干眼癥的預后有一定幫助。另外，還可以用大拇指輕按眼窩周圍的骨頭，有助于眼部血液循環。調整電腦的角度：如果每天都不可避免的對著電腦工作，那就可以通過電腦的擺放和顯示器角度來緩解干眼癥，使眼睛與顯示器之間呈現俯視角度，這能有效減少淚液的蒸發，從而緩解眼部干澀。除了對著電腦以外，看書、看電視和手機時，同樣也可選擇這一角度。注意飲食的調整：在通常情況下，當人體極度缺乏維生素a時，就容易誘發干眼癥的出現。所以，當病發之后患者應注意維生素a的補充，最佳的補充方式就是飲食。除了要適當吃新鮮的水果外，還可選擇雞肉、魚肉類，以此來補充脂溶性維生素a。最后，還要提醒各位患者，即便是眼睛干澀，也不應隨意使用眼藥水或滴眼液。特別是對眼藥水的使用，應咨詢醫生后，根據自己的病情選擇合適種類，避免造成眼睛的負擔或雙重感染。

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